Con el tiempo y la práctica, estos ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida. Otro ejercicio efectivo es el estiramiento de estocada. Este ejercicio ayuda a estirar los músculos de las caderas y la parte inferior de la espalda. Para hacerlo, ponte de pie con los pies juntos y da un gran paso en torno a Delante